Wer notiert, verliert – Gewicht! So sagt das gerne Anniska Rask und ich stimme ihr zu.
In der Lektion „Willkommen im Kurs“ habe ich ja eindringlich darauf hingewiesen, wie sehr das Dokumentieren den Erfolg Deines Weges mit LCHF steigern kann.
Hier findest Du nun also sowohl eine Excel-Tabelle, die drei Arbeitsblätter hat.
Diese sind hier leider nicht darstellbar, Du müsstest sie bitte herunter laden:
- Ein Protokoll fürs Wiegen und Dein Befinden
- Eine Tabelle zum täglichen Wiegen, falls Du das vorhast
- Eine Tabelle zum wöchentlichen Wiegen und Vermessen, wobei ich das Vermessen alle vier Woche empfehle
- Auch eine Idee: Bau Dir daraus selbst DEINE TABELLE, so wie Du sie am liebsten hast. Das sind hier nur Vorschläge
Falls Du kein Excel besitzt bzw. Dir das Programm in der Anwendung fremd ist, dann lade Dir die PDF herunter und schau, mit welcher Tabelle Du am besten zurecht kommst.
Und nun: Viel Erfolg
Und bitte: MACH EIN FOTO! JETZT!!!
