Genussvoll Abnehmen, Abnehmen mit Genuss, LCHF, Low Carb High Fat, Low Carb, Abnehmen ohne Diät, Ketogen, Ketogene Ernährung, Abnehmen ohne zu Hungern, Abnehmen ohne Hunger, Ernährungsumstellung

Mit Genuss essen und dabei gesund abnehmen – das soll gehen?
Ja. Mit LCHF.

Du willst mit Low Carb High Fat beginnen oder Dein Low Carb oder LCHF optimieren?
Du willst einen besseren Zugang zu Deinem Körper und seinen Signalen finden?
Du willst mehr Gelassenheit in Bezug auf Deine Ernährung gewinnen?
Du willst eigenverantwortlich, und doch nicht allein an Deinen persönlichen Themen arbeiten?

Wenn Du denkst: Eigentlich weiß ich schon alles über Low Carb und LCHF, aber irgendwie klappt’s doch nicht so richtig. Vielleicht hilft mir ja ein Kurs dabei?

Dann bist Du hier richtig.

 

Lass uns gerne über Dich und das Fett sprechen

  • Du möchtest Gewicht verlieren und hast keine Lust (mehr), Dich dafür mit einseitiger Ernährung, Shakes oder Hungerkuren zu kasteien – nur, um anschließend wieder zuzunehmen? Dann lass uns über Fett reden.
  • Du suchst eine gesunde und gleichsam köstliche Ernährungsform, die Du langfristig umsetzen kannst – ohne „Jojo“-Effekt? Dann trau Dich RAN ANS FETT
  • Du willst nicht mehr von Heißhunger getrieben vor Deinem Kühlschrank stehen, sondern satt und zufrieden sein und Dich selbstbestimmt und voller Genuss ernähren? Du ahnst es: Fett ist die Lösung
  • Du hast Lust, gemeinsam mit Gleichgesinnten zu lernen und Deinen Lebensstil und Deine Erlebnisse zu reflektieren und zu feiern?
  • Du kannst Dich dafür begeistern, gemeinsam mit einer positiv denkenden Truppe in vertrauensvollem Rahmen zu diskutieren, mit Freude unsere genussvolle Ernährung zu zelebrieren und mit viel Motivation, aber ohne Verbissenheit an das Thema heran zu gehen? Schließlich ist Abnehmen soviel mehr, als nur Gewicht zu verlieren. Du hast viel zu gewinnen: Also RAN!
  • Lass uns endlich über Fett reden. Und darüber, Deinen persönlichen Weg zu starten, Deine Ernährung zu ändern und langfristig Deine Gesundheit zu verbessern.

2013_09_Profil_Kathrin Koehler_klein

 

Hallo, Kathrin hier vom LCHF Institut. Hier habe ich alles nieder geschrieben, was es über die Online-Kurse zu sagen gibt. Am Anfang steht dabei Dein Wille, die Ernährung umzustellen und abzunehmen. Doch hier ist noch mehr drin: Bessere Gesundheit, Klarheit im Kopf. Und im Leben.  

LCHF, Abnehmen ohne zu Hungern, Low Carb, Ran ans Fett, Online-Kurz, LCHF Erfahrungen

Zu viele Kohlenhydrate und zu wenig Fett: so wird das nie was mit der dauerhaften Abnahme

In Deutschland gilt: Fett ist ungesund, Fett macht fett. Daher meiden viele Menschen fettbetonte Speisen und setzen in ihrer Ernährung und bei Diäten alles daran, möglichst wenig Fett zu sich zu nehmen. Stattdessen essen sie Reis, Müsli, Schwarzbrot, backen und binden mit Weizenmehl und essen – unverzichtbar! – Pasta mit leckerer Sauce.

Kurz: Sie führen dem Körper Tag für Tag eine übermäßige Menge an Kohlenhydraten sowie Gluten zu.

Hier setzt die Methode LCHF an. Mit LOW CARB (LC) fahren wir die Kohlenhydrate herunter und mit HIGH FAT (HF) sorgen wir für den sättigenden und gesunden Ausgleich. 

Vielleicht denkst Du manchmal, so wie ich früher:

„Ich muss das Essen nur angucken, und schon nehme ich zu“

Unsere Stoffwechsel sind verschieden. Das ist auch der Grund dafür, warum zwei Menschen das gleiche essen können und der eine hält sein Gewicht, während der andere zunimmt. „Das ist ungerecht!“, denkst Du. Da hast Du recht. Leider ist das nicht zu ändern.

Oder doch: Unser Verhalten können wir verändern!

Hier ist Dein Lösungsweg: Du musst nur abbiegen

Genussvoll Abnehmen, Abnehmen mit Genuss, LCHF, Low Carb High Fat, Low Carb, Abnehmen ohne Diät, Ketogen, Ketogene Ernährung, Abnehmen ohne zu Hungern, Abnehmen ohne Hunger, Ernährungsumstellung

  • Möglichst ausgesuchte und vor allem wenige Kohlenhydrate zu Dir nehmen: Das ist die Ernährungsform namens „Low Carb“, also ohne High Fat, mit der viele Menschen erfolgreich abnehmen, aber irgendwann doch wieder rückfällig werden – weil Ihnen „irgendetwas“ fehlt
  • Du fragst: Wirklich? Ich soll auf Kohlenhydrate verzichten? Keine Pasta mehr, keine Kartoffeln, keinen Reis, kein Brot? Nie mehr??? Ja, und zwar aus folgendem Grund: Du wirst Dich noch viel fitter fühlen, als Du es mit dem vermeintlichen „Kraftfutter“ aus Kohlenhydraten je konntest. Der Grund kommt jetzt.
  • Hier setzt die Ernährungsform Low Carb High Fat (LCHF) ein: Die fehlenden Kalorien bzw. vor allem der fehlende Zucker aus den Kohlenhydraten werden bei LCHF über eine erhöhte Fettaufnahme ausgeglichen.

02_Petra_vertrauensvoller Austausch

03_Anke_gut_gelassener

LCHF, Abnehmen ohne zu Hungern, Low Carb, Ran ans Fett, Online-Kurz, LCHF Erfahrungen

 

Paradox, aber wahr – so wird der Fettstoffwechsel in Gang gesetzt. Du denkst: Mehr Fett essen? Echt?! Fett macht doch fett und nur fettfreie Ernährung hält die Adern sauber und den Cholesterinspiegel niedrig und und und!

Ja, die Fett-Phobie wurde uns jahrzehntelang von Ärzten und Medien eingetrichtert – und es ist eine ziemliche Hürde, diesen Schalter im Kopf umzulegen. Genau aus diesem Grund heißt dieses Programm „Ran ans Fett“. 

Die Abneigung hatten viele Menschen vor Dir und sie haben den Schritt „gewagt“ – und siehe da: schon nach kurzer Zeit hast Du keinen Heißhunger, keinen „Japp“ mehr, Kohlenhydrate oder Süßes zu essen. Noch besser sogar: Dein undefinierter Heißhunger, der Dich immer zum Kühlschrank treibt und Dich „grasen“ lässt, verschwindet. Du merkst, welche negativen Auswirkungen Kohlenhydrate auf Dich haben und wie gut Dir dieser „Verzicht“ tut – der dann keiner mehr ist.

Genussvoll Abnehmen, Abnehmen mit Genuss, LCHF, Low Carb High Fat, Low Carb, Abnehmen ohne Diät, Ketogen, Ketogene Ernährung, Abnehmen ohne zu Hungern, Abnehmen ohne Hunger, Ernährungsumstellung

LCHF, Abnehmen ohne zu Hungern, Low Carb, Ran ans Fett, Online-Kurz, LCHF Erfahrungen

LCHF, Abnehmen ohne zu Hungern, Low Carb, Ran ans Fett, Online-Kurz, LCHF Erfahrungen

LCHF, Abnehmen ohne zu Hungern, Low Carb, Ran ans Fett, Online-Kurz, LCHF Erfahrungen

Kurze Pause…

ich muss mal kurz schwelgen.

Himbeeren, Sahnequark, Nüsse, Nussöl.

Einfach köstlich!

Ich habe es selbst erfahren: Nach meinen – fettbetonten – Mahlzeiten fühle ich mich wunderbar gesättigt und denke über Stunden nicht mehr ans Essen. Für mich persönlich war und ist das eine große Befreiung!

Du denkst: „Aber der Körper braucht doch Zucker – für mein Gehirn!“

Ja genau! Wenn wir im „Fettstoffwechsel“ bzw. in der Ketose sind, erzeugt unser Körper den für das Gehirn notwendigen Brennstoff selbst – eine geniale Einrichtung der Natur.

Genussvoll Abnehmen, Abnehmen mit Genuss, LCHF, Low Carb High Fat, Low Carb, Abnehmen ohne Diät, Ketogen, Ketogene Ernährung, Abnehmen ohne zu Hungern, Abnehmen ohne Hunger, Ernährungsumstellung

Das sagt die Expertin

„Ich lege RAN ANS FETT allen ans Herz, die sich fundiert, aber auch mit Spaß und Freude
am Essen in unsere Ernährungsform einfinden wollen oder motiviert durch die Gemeinschaft
ihre Erfolge feiern wollen. Kathrin hat die Module mit viel Fachwissen und Spaß am Thema
entwickelt und in gut ‚verdaubare‘ Portionen aufgeteilt. Menschen mit wenig Zeit im Alltag
sind hier gut aufgehoben. Allen Teilnehmern und Teilnehmerinnen wünsche ich viel Erfolg
auf dem Weg in ein gesünderes Leben mit LCHF und toitoitoi Dir, liebe Podcast-Schwester,
für die weitere Entwicklung dieses smarten Kurses.“

LCHF-Expertin Annika Rask,

Betreiberin von LCHF.de und Autorin von Entpuppt – mit LCHF in ein leichtes Leben

 

LCHF – ein Geschenk!

„Ich kann nicht so viel Fett essen“, denkst Du noch immer? So wie Du haben schon viele vor Dir gedacht, aber spätestens bei einem halben Bio-Hähnchen MIT knuspriger Haut und einer leckeren Avocado als Beilage sind sie verstummt. Fett ist ein Kalorien- und Geschmacksträger und macht viele, die sich nach der Methode LCHF, also Low Carb High Fat, ernähren, zu glücklichen und zufriedenen Menschen. Klingt pathetisch? Ist es auch! Bei einem LCHF-Treff sagte ein Mann zu mir: „Ich muss es so sagen. Es ist ein Geschenk, dass ich das entdeckt habe.“ Ich selbst empfinde das genauso. Mit LCHF habe ich bislang 22 Kilogramm in fast drei Jahren abgenommen und möchte noch weitere acht verlieren – langsam zwar, aber das ist mein Ziel. Am meisten erfreue ich mich an dem Gefühl, völlig selbstbestimmt zu essen und mich nicht mehr „fremdgesteuert“ zu fühlen – endlich habe ich meinen Insulinhaushalt im Griff.

Genussvoll Abnehmen, Abnehmen mit Genuss, LCHF, Low Carb High Fat, Low Carb, Abnehmen ohne Diät, Ketogen, Ketogene Ernährung, Abnehmen ohne zu Hungern, Abnehmen ohne Hunger, Ernährungsumstellung

Was ist Dein Ziel?

Ob Du EinsteigerIn bist oder schon länger dabei: Die Grundlagen der Ernährung kennst Du nun bereits grob – im Kurs geht es an die Umsetzung und den Feinschliff. Denn: Zuviel Fett funktioniert auch nicht – auf die Menge kommt es an. Das Austarieren ist ein Weg, der LCHF vor allem am Anfang etwas anspruchsvoller macht. Mit der Zeit geht es Dir in Fleisch und Blut über – wortwörtlich.

Und dann ist da ja noch das Leben, wenn wir vom Teller hoch blicken.

Wir Fett-Esser erleben die tollsten Dinge: Ungläubigkeit bei Freunden und Familie bis hin zu Anfeindungen, weil wir uns in den Augen mancher Menschen unverantwortlich gegenüber uns selbst verhalten – weil wir etwas mehr Fett essen als üblich. Getoppt von Unverständnis, wenn wir erstmals den mit viel Liebe und Mehl gebackenen Kuchen freundlich, aber bestimmt ausschlagen – uns selbst zuliebe. Wäre es nicht toll, endlich Strategien zu haben, um damit geschickt umzugehen?

Abnehmen ist so viel mehr, als nur Gewicht zu verlieren.

Die Kursteilnehmer spielen es mir immer wieder zurück: Mit den schwinden Kilos verändert sich nicht nur die Figur, sondern auch der Blick auf die Welt. Deine Einstellungen. Dein Verhalten. RAN ANS FETT begleitet Dich bei diesem Prozess. Im Gruppen-Programm findest Du einen geschützten Rahmen und Gleichgesinnte, um über Deine Themen nachzudenken und Dir in vertrauensvollem Rahmen wertvolles Feedback zu holen. Das ist möglich, in dem Du Dich äußerst oder auch „nur“ mitliest. Alles kann, nichts muss.

Du wirst also einiges erleben, wenn Du Deine Ernährung auf LCHF umstellst. Erfahrungsgemäß ist es sehr hilfreich, Gleichgesinnte zu finden und mit Ihnen gemeinsam diesen Weg zu gehen. Womit wir bei meinem Programm „RAN ANS FETT“ sind.

 

Diese Möglichkeiten hast Du, RAN ANS FETT zu erleben

  • Im Gruppenprogramm, Dauer 12 Wochen: Du startest (neu durch) mit LCHF – und dabei kannst Du Dich mit Gleichgesinnten austauschen und Deine Erfahrungen teilen – so wird Deine langfristige Umstellung besser gelingen
  • Das Schöne: Die anderen Teilnehmer sind in der gleichen Situation wie Du. Vor allem, wenn Du ein emotionaler Esser bist, wird Dir die Unterstützung innerhalb der Gruppe sehr gut tun
  • Du willst gar nicht aktiv sein in einer Gruppe? Dann lies leise mit, auch das machen viele und nehmen sehr erfolgreich ab und verbessern ihre gesundheitlichen Indikatoren
  • Wir gehen aufeinander ein und werden insgesamt achtsamer hinsichtlich der Signale unseres Körpers. Eine tolle Erfahrung, die ich damals in die Welt hinausschreien wollte – wenn es Dir ähnlich ergeht, findest Du in diesem Kurs Menschen, die sich für Deine Erfahrungen interessieren

Genussvoll Abnehmen, Abnehmen mit Genuss, LCHF, Low Carb High Fat, Low Carb, Abnehmen ohne Diät, Ketogen, Ketogene Ernährung, Abnehmen ohne zu Hungern, Abnehmen ohne Hunger, Ernährungsumstellung

Und noch mehr Vorteile für Dich!

Genussvoll Abnehmen, Abnehmen mit Genuss, LCHF, Low Carb High Fat, Low Carb, Abnehmen ohne Diät, Ketogen, Ketogene Ernährung, Abnehmen ohne zu Hungern, Abnehmen ohne Hunger, Ernährungsumstellung

  • Du bist unabhängig von Ort und Zeit: In wöchentlichen Abständen erhältst Du wichtige Impulse und kannst diese, genau wann es Dir passt, lesen und erfahren und dann sofort in Deinen Alltag integrieren.
  • In kürzester Zeit erhältst Du verständlich zusammengefasst die Grundlagen und Prinzipen von LCHF – inklusive der Anleitungen zum exakten Austarieren der Nährstoffe (das A und O dieser Ernährungsform). Das spart Zeit – und damit Geld. Sehr beschäftige TeilnehmerInnen spielen mir nach erfolgreicher Abnahme zurück: Vom Umfang her ist RAN ANS FETT genau richtig!
  • Du gewinnst schnell Sicherheit: Weil Du die häufigsten Fehler und Irrtümer gleich zu Beginn erfährst, stellst Du konsequenter auf den Fettstoffwechsel um und gerätst nicht ins Schwanken oder gar aus der Bahn.
  • Du erhältst viele, exklusiv für diese Kurse entwickelte Videos, Textinput in Form von PDF und Audios – so kannst Du auch unterwegs arbeiten bzw. Inhalte wiederholen. Zudem sind kleine Überraschungen geplant – die werden an dieser Stelle natürlich noch nicht verraten…

Kurz: In diesem Kurs wirst Du lernen und erfahren, wie Du Dich genussvoll ernähren kannst und gleichzeitig dabei abnimmst und langfristig Dein Gewicht halten wirst. 

Stimmen aus dem Kurs

„Ich kann (endlich) wieder abnehmen, verändere mich und mein Leben.
Und es geht mir in der Summe sehr gut dabei Ich ‚leide‘ mit LCHF nicht,
habe keine Defizite. Toll! Ich habe wunderbare Mitstreiterinnen im Kurs
gefunden, mit denen ein vertrauensvoller und offener Austausch stattfindet.
Auch dadurch fühle mich mich sehr unterstützt, mein Ziel langfristig
erreichen zu können. Dieses Ziel schien mir vor Beginn des Kurses absolut utopisch!“

Petra K.,

Teilnehmerin RAN ANS FETT

Jetzt willst Du endlich wissen,
wie das 12-Wochen-Programm abläuft? Hier:

Auf dieser Übersicht des Kurses siehst Du, wie der Gruppenkurs aktuell abläuft. Im Abstand von jeweils zwei Wochen gibt es Input von mir, das Du selbst bearbeitest. Du und ich sind per eMail in Kontakt. Du organisierst Dich mit den anderen in „Telefonteams“ – in dieser persönlichen Runde kannst Du Deine Fortschritte und Erkenntnisse besprechen.

Die Teilnehmer investieren durchschnittlich vier Stunden pro Woche in den Kurs – natürlich bei freier Zeiteinteilung und angepasst an den eigenen Alltag. 

Der nächste Kurs startet im September 2016. Hier geht’s zur Warteliste.

Und so läuft der Kurs generell ab:

 LCHF Kursprogramm RANF 4

Was passiert genau in den einzelnen Modulen?

Inhalte der Kurse:

  1. Modul – LOSLEGEN mit LCHF (Low Carb, High Fat)*
  2. Modul – Wissen, wie: Ein genauer Blick auf die Makronährstoffe Fett, Eiweiß und
    Kohlenhydrate*
  3. Modul – Im Körper: Wie wir unsere Hormone ausnutzen, um abzunehmen*
  4. Modul – RAN ANS FETT: Wir schalten den Turbo ein
  5. Modul – Abseits des Tellers: Reaktionen, Emotionen, Positionen
  6. Modul – Zuckersucht. LCHF im Alltag und am Feiertag
    Die letzte gemeinsame Woche & Abschied

*Modul 1 ist im Kurs LOSLEGEN einzeln buchbar und somit zum „Schnuppern“ gut geeignet. Dies ist ein Selbstlernkurs, es gibt also kein gemeinsames Arbeiten in der Gruppe.
*Modul 1 bis 3 umfasst der 6-Wochen-Online-Kurs, ebenfalls zum Selbstlernen.

11_Heike_ICH

12_Heike_nein

LCHF, Abnehmen ohne zu Hungern, Low Carb, Ran ans Fett, Online-Kurz, LCHF Erfahrungen

Genussvoll Abnehmen, Abnehmen mit Genuss, LCHF, Low Carb High Fat, Low Carb, Abnehmen ohne Diät, Ketogen, Ketogene Ernährung, Abnehmen ohne zu Hungern, Abnehmen ohne Hunger, Ernährungsumstellung

Langfristigkeit rockt!

Im Gruppenkurs arbeiten wir mit der Zeit. Erste Verhaltensänderungen können sich nach 21 Tagen einstellen, wirklich langfristige allerdings erst nach ca. 90 Tagen, sagen Wissenschaftler. Mit zwölf Wochen geben wir uns die Zeit, alles gründlich kennen zu lernen und unsere Ernährung wirklich umzustellen. Das ist das Ziel.

Wer nach einem schnellen Diät-Erfolg sucht, ist hier falsch und kann die Seite genau jetzt schließen. 

Hier geht es um Langfristigkeit. Ja, die kostet Kraft und Aufwand. Es kostet allerdings noch mehr Kraft und vor allem Gesundheit, sich mit zu vielen Pfunden durch die Welt zu plagen.

 

Beatrice_Auslöser

LCHF, Abnehmen ohne zu Hungern, Low Carb, Ran ans Fett, Online-Kurz, LCHF Erfahrungen

16_Katrin_rausgeschmissen

Wie funktioniert ein Online-Kurs?

Das hast Du noch nie gemacht, einen Online-Kurs belegen? Wie die meisten, die zu RAN ANS FETT kommen. Trau Dich, wir leiten Dich hindurch. Einigen Teilnehmerinnen habe ich geraten, ihre digitale Abneigung zu überwinden – und sie haben das nicht bereut und sind im Anschluss dankbar, dass ich sie aus ihrer Komfortzone gelockt habe. Also, komm‘ RAN!

Wir nutzen das Internet, schreiben eMails und nutzen diese Webseite zum Abrufen der Inhalte, also vor allem zum Anschauen der vielen Videos. Zeitlich kannst Du das alles genau dann in Deinen Alltag einbauen, wenn es Dir passt. 

Im 6-Wochen-Kurs und im 12-Wochen-Programm gibt zusätzlich zu alldem noch per Audio-Datei von mir was auf die Ohren.

Genussvoll Abnehmen, Abnehmen mit Genuss, LCHF, Low Carb High Fat, Low Carb, Abnehmen ohne Diät, Ketogen, Ketogene Ernährung, Abnehmen ohne zu Hungern, Abnehmen ohne Hunger, Ernährungsumstellung

LCHF Coaching, Genussvoll Abnehmen, Abnehmen mit Genuss, LCHF, Low Carb High Fat, Low Carb, Abnehmen ohne Diät, Ketogen, Ketogene Ernährung, Abnehmen ohne zu Hungern, Abnehmen ohne Hunger, Ernährungsumstellung

Ich glaube an die Kraft, die Gruppen freisetzen können. Auch online.

Mit RAN ANS FETT biete ich ein LCHF-Gruppencoaching an und – das sage ich hier sehr deutlich – kein 1:1 Einzelcoaching.

Allerdings bin ich deutlich präsent in der Gruppe und immer für Dich da, wenn Dich Themen bewegen, die in den Modulen nicht abgebildet werden.

Wir „treffen“ uns zusätzlich in Webinaren und in einer nicht sichtbaren Facebook-Gruppe, in der Du täglich gemeinsam mit den anderen dran bleiben kannst – einerseits tauschen wir dort köstliche Rezepte aus, aber andererseits auch genau die Themen, die ans Eingemachte gehen und über die wir in größeren Gruppen doch nicht so offen sprechen würden. Wenn Du kein Facebook-Konto hast, finden wir eine Lösung.

Natürlich kannst Du Dich telefonisch mit den anderen austauschen. Dies wird von mir zum Start unterstützt, doch insgesamt organisierst Du Dich hier selbst – hier ist Deine Eigeninitiative gefragt, ganz genau so wie insgesamt in unserem Lebensstil.

 

ACHTUNG! Jetzt kommen die „Kann-schon-seins“

Kann schon sein, dass Du jetzt denkst, YEAH, das will ich machen – und dann fühlst Du Dich unwohl, magst meine Art nicht oder es kommt etwas dazwischen. In den ersten 14 Tagen des Kurses kannst Du ohne Wenn und Aber zurücktreten.

Kann schon sein, dass Du Dich fitter fühlst am Morgen, dass Deine Gelenke nicht mehr schmerzen, dass Dein Blutdruck sinkt und die Blutzucker-Werte, dass Du besser schläfst und Dein Hautbild sich verbessert. Ich kann und werde Dir nichts versprechen. Aber Du kannst es im Laufe des Kurses genau beobachten – und mir gerne zurück spielen.

Kann schon sein, dass dieser Kurs Dein Leben verändern wird. Mir ging es so nach der Umstellung auf LCHF. Versprechen? Kann ich das nicht. Du hast die Verantwortung. Erweitere in diesem Kurs Deinen Horizont und KOMM RAUS AUS DEINER KOMFORTZONE (auch technisch!). Probier’ es aus! Viele andere vor Dir haben sich getraut und richtig dazu gelernt.

Kann schon sein, dass Du fünf, zehn oder 15 Kilogramm abnehmen wirst – ich werde Dir aber auch das nicht versprechen (gerade habe ich einen 31jährigen kennen gelernt, der innerhalb von zwölf Wochen 13 Kilogramm mit LCHF und Sport abgespeckt hat – und super zufrieden ist). Kommt auf Deine Vorgeschichte an. Kommt auf Dein Verhalten während des Kurses und darüber hinaus an.

Textpart Verantwortung

Warum bei mir?

LCHF, Low Carb, Low Carb High Fat, Gesund Abnehmen, Abnehmen ohne Hunger

Wie ich ticke, kannst Du im LCHFblog.de nachlesen, da breite ich meine Erfahrungen und meine Geschichte offen aus. Um es hier noch einmal ganz klar zu sagen: Ich bin keine Ärztin und keine Ernährungswissenschaftlerin. Dafür aber zertifizierte Trainerin, Journalistin und Medienwissenschaftlerin. Meint: Ich kann mich gut in Themen einarbeiten. Meine Kompetenz im Bereich LCHF habe ich mir seit Mitte 2012 am eigenen Leib erarbeitet und nun möchte ich dieses Wissen weiter geben – an Dich.

Was leisten, was kosten die Kurse?

Erst einmal zum Gruppenprogramm über die 12 Wochen: Der Preis beträgt 349 Euro (inkl. MwSt.) – zahlbar im Voraus, also vor Kursbeginn.

349 Euro, damit Du schnell, sicher und gezielt mit LCHF beginnen kannst, damit Du deine brennenden Fragen bezüglich der Ernährung beantwortet bekommst und damit du zwölf Wochen lang Inspiration und Motivation in einer Gruppe von Gleichgesinnten haben kannst.

121 Euro pro Monat kannst Du zahlen, wenn Du Dich für die Stückelung in drei Raten entscheidest – diese Aufteilung ist im Bezahlprozess vorgesehen.

89 Euro investierst Du in den 6-Wochen-Online-Kurs, in dem Du Dir die Inhalte selbstbestimmt erarbeitest. Start ist jederzeit möglich. 

29 Euro investierst Du in LOSLEGEN mit LCHF. In diesem Kurs lernst Du die Grundzüge der Ernährungsform kennen. Du kannst jederzeit mit dem Kurs starten. 

Einblick in ein Webinar. Links die Präsentation, unten rechts der Chat:

Gesund abnehmen, LCHF, Low Carb High Fat, CoachingDas nächste 12-Wochen-Programm startet im September 2016. Trag Dich hier in die >> Warteliste ein, dann informieren wir Dich über besondere Aktionen zum Start des Programms. 

LOSLEGEN mit LCHF

29 €

  • Modul 1: Einführung in LCHF
  • Umstellungsphase
  • Lebensmittellisten
  • Einkaufstipps
  • motivierende eMails
  • 5+ h Videos
  • begleitende Texte
  • unbegrenzter Zugang
  • Start jederzeit möglich

6-Wochen-Online-Kurs

89 €

  • Module:
  • 1) LOSLEGEN
  • 2) Ketose u. Insulin
  • 3) Austarieren
  • motivierende eMails
  • 5h + 2 h Videos und Audios
  • begleitende Texte
  • unbegrenzter Zugang
  • Start jederzeit möglich

Gruppen-Programm

349 €

  • Module: 1 bis 3), siehe Mitte
  • 4) Turbo
  • 5) Emotionen
  • 6) Zuckersucht
  • motivierende eMails
  • 3 Live-Webinare
  • 10 h Videos und Audios
  • unbegrenzter Zugang
  • nächster Start: September 2016

 

Stimmen aus dem Kurs

„Mit Hilfe von „Ran ans Fett“ habe ich es geschafft, meine Ernährung
nachhaltig umzustellen. Der Kurs ist klasse und hilft auf allen Ebenen:
Kopf, Herz und Bauch lernen durch viele praktische Tools und Rezepte für den Alltag,
eine großartige Trainerin und motivierte Mitstreiter, die immer da sind,
wenn die eigene Motivation leidet. Obwohl ich keine Kursteilnehmer persönlich
kennengelernt habe, sind mir einige sehr vertraut und zu wichtigen Sparringpartnern
für eine sehr einschneidende Kehrtwendung in meinem Leben geworden.
Der Kurs ermöglicht mir mein individuelles Tempo bei der Ernährungsumstellung
zu gehen und dennoch in einer sehr motivierten Gruppe den nötigen Halt zu finden.
Vielen Dank Kathrin Koehler!“

Silvia H.,

Teilnehmerin RAN ANS FETT

 

„Der Kurs hilft Dir, Dich ehrlicher mit Dir auseinanderzusetzen.
Ich habe realisiert, dass nur ich diejenige bin, die etwas verändern kann,
in meinem Kopf hat eine Veränderung stattgefunden. Ich betrüge mich nicht
mehr selber und mache mir nichts mehr vor. Außerdem fühle ich mich gesünder,
wacher und aktiver.“… „Die Telefongruppen bauen Dich auf, bringen Dich auf
neue Ideen und motivieren sehr. Mir hat gefallen, dass man sich in einem
geschützte Raum befindet und man ganz ehrlich sein konnte.“

Cornelia B.,

Teilnehmerin RAN ANS FETT

 

Sehen wir uns bei RAN ANS FETT?
Ich freu‘ mich drauf!
Ich wünsche Dir viel Erfolg!

12-Wochen-Programm:
ICH BIN DABEI!

P.S. Du kannst immer noch nicht glauben, was ich hier an positiven Begleiterscheinungen der Ernährungsform LCHF zusammen getragen habe? Lies bitte das eBook, in dem ich die Ergebnisse einer Umfrage inklusive vieler Einzelmeinungen eingesammelt und aufbereitet habe. Darin findest Du auch Angaben zu möglichen Umstellungsbeschwerden, mit denen Du in den ersten Tagen konfrontiert werden könntest. Das wird aber – wenn überhaupt – schnell überwunden sein. Einige mussten da durch, andere nicht (siehe Ergebnisse im eBook zur ersten deutschen LCHF-Umfrage).

 

ICH MÖCHTE MEHR WISSEN UND DAS eBOOK LESEN, BEVOR ICH MICH ENTSCHEIDE

Nach Eingabe Deiner eMail-Adresse erhältst Du einen Download-Link für das eBook.

Achja! Und lies bitte die AGB

Impressum
AGB

Weitere Stimmen aus dem Kurs

Hier kommen Teilnehmerinnen von RAN ANS FETT zu Wort. Dieses Audio entstammt direkt dem Kurs – im letzten Modul blicken wir zurück. Silvia aus Frankfurt (35) berichtet, was ihr der Kurs gebracht hat, wie die Mutter LCHF in ihr Leben integriert und warum die Ernährungsumstellung ein unerwarteter Lebenseinschnitt war.

Zum Herunterladen hier klicken
(Herunterladen mit Rechtsklick/Speichern unter… möglich)

Stimmen aus den Webinaren

9 Mal 6 von 6 möglichen Punkten! Allerdings nicht für die Webinarplattform. Die Webinare finden nun bei einem anderen Anbieter statt.

Ran ans fett Webinare Bewertungen

RAN ANS FETT Webinare Bewertungen 2RAN ANS FETT Webinare Bewertungen 3

 

6-Wochen-Kurs:
ICH BIN DABEI!

RAN ANS FETT in der Presse

LISA Nr. 5 2016 vom 27. Januar 2016

RAN ANS FETT in der LISA

RAN ANS FETT in der Lisa

Stimmen aus dem Kurs

LCHF, Abnehmen ohne zu Hungern, Low Carb, Ran ans Fett, Online-Kurz, LCHF Erfahrungen

LCHF, Abnehmen ohne zu Hungern, Low Carb, Ran ans Fett, Online-Kurz, LCHF Erfahrungen

10_Petra_Selbstbewusster

 

17_Tina_Sommerhosen

LCHF, Abnehmen ohne zu Hungern, Low Carb, Ran ans Fett, Online-Kurz, LCHF Erfahrungen

LCHF, Abnehmen ohne zu Hungern, Low Carb, Ran ans Fett, Online-Kurz, LCHF Erfahrungen